Formation « Comprendre et maitriser son stress et celui des autres »

Boostez votre efficacité professionnelle en maîtrisant le stress grâce à notre formation dynamique. Apprenez à identifier et gérer vos facteurs de stress et de bonheur pour améliorer votre bien-être et votre performance au travail.

Développez des stratégies concrètes pour vous et votre équipe, et transformez votre environnement de travail en un espace plus serein et productif. Contactez-nous dès aujourd’hui pour maîtriser l’art de gérer le stress professionnel !

Objectifs pédagogiques de la formation

• Comprendre les notions de stress
• Savoir être en empathie avec les autres
• Savoir identifier ses propres émotions et les comportements qu’elles génèrent chez soi et chez l’autre
• Passer à l’action et agir pour prendre du recul face à ce qui est maitrisable et ce qui ne l’est pas

Programme de la formation

• Les notions de bonheur et de stress :
• Savoir identifier ses propres facteurs de stress et de bonheur
• Comprendre le bonheur et ses impacts positifs -> exercices avec les 7 balances de vie
• Comprendre les enjeux et les impacts du stress ( bon et mauvais stress)-> travail individuel
• Les réflexes relationnels :
• Comprendre les impacts des réflexes relationnels sur le comportement de chacun
• Analyser ses comportements individuels sous stress -> auto analyse et analyse du test de positionnement réalisé avant la formation
• Faire le lien entre les réflexes relationnels et les émotions associées -> auto-positionnement sur la roue des émotions
• Les RPS liés au stress
• Les attitudes pour mieux gérer le stress : 
• L’empathie avec la méthode OSBD
• La Communication Non Violente
• La prise en compte du stress lors des rituels managériaux : les stress positifs, à risque et ceux sur lesquels
  il faut apprendre à lâcher prise
• Le plan d’action individuel

Modalités pédagogiques

• Apports théorie 20% et mises en situation 80%
• Exercices individuels et collectifs
• Cahier d’activités